Поход — утомительное занятие. Чтобы восполнить запасы энергии, нужно хорошо питаться, иначе ни к чему хорошему путешествие не приведет. Не всегда есть возможность брать с собой привычную пищу, и тогда на помощь приходит сухпаек. Но подходит ли он для туристов, и можно ли его брать с собой в поход?
Зачем нужны сухпайки
Сухие пайки представляют собой наборы продуктов, рассчитанные на одного человека. Они помогают эффективно и быстро избавиться от чувства голода даже в самых сложных условиях. Это отличный вариант, когда негде хранить еду и готовить.
Пища отличается продолжительными сроками хранения, а также не занимает много места в рюкзаке. Сухпайки часто используют военные, дальнобойщики и путешественники. В стандартный набор входят следующие продукты:
- мясные консервы и мясо;
- готовые к употреблению каши из злаков;
- пюре из овощей и фруктов;
- специи;
- кофе или чай;
- спички и столовые приборы.
Некоторые сухпайки составляются так, чтобы у человека было три приема пищи — завтрак, обед и ужин. В состав могут входить галеты, консервы, паштеты и специи, шоколад. Промежуточный набор рассчитан на один прием пищи. Он содержит достаточное количество калорий и питательных компонентов.
Как правильно организовать питание в походах
Одно из самых основных правил походов — организовывать для себя регулярные приемы пищи. Причем желательно, чтобы в рационе все же была горячая еда, так как резкий отказ от нее приведет к негативным реакциям со стороны организма. Слишком сильно наедаться не стоит, так как это перегружает органы пищеварения и отбирает энергию. Как минимум один-два приема пищи должны быть горячими, остальное же можно «добрать» сухпайком — все зависит от маршрута.
Отдельного внимания заслуживает режим питья. Воды должно быть достаточно, иначе есть риск получить обезвоживание или отравление. В некоторых случаях туристы теряют в походах до 14 литров жидкости в день. На привалах стоит употреблять до 500 миллилитров воды, но также периодически употреблять ее и во время движения — хотя бы по 100 миллилитров.
Сухой паек в походе
Сухой паек — удобная вещь, которая хорошо подходит для питания туриста в походных условиях. Самое главное — отыскать тот вариант, который будет удовлетворять потребности человека в рамках конкретного путешествия. Опытные туристы говорят, что лучше всего брать армейский сухпаек, поскольку он более качественный и разнообразный.
Вариант для гражданских лиц представляет собой урезанный армейский. Он лучше подходит для непродолжительных походов и содержит следующие продукты:
- тушенка;
- консервированные каши;
- консервированные овощи;
- сублимированные супы;
- сгущенка;
- сушеные фрукты;
- сухой концентрат молока;
- сок;
- кофе и чай;
- сухари и галеты;
- специи и сахар.
Армейский же сухпаек содержит более широкий выбор продуктов. Выглядит набор следующим образом:
- армейские хлебцы;
- мясные консервы в жестяных банках;
- консервированный шпик;
- печеночный паштет;
- рагу в консервах;
- консервированные овощи;
- плавленый сыр;
- пюре из фруктов и ягод;
- фруктовый джем;
- черный шоколад;
- чай и кофе;
- сухие сливки;
- специи;
- поливитамины.
Также в состав таких пайков часто входят дополнительные вещи вроде спичек, салфеток и одноразовой посуды. Имеются и таблетки, помогающие обеззаразить питьевую воду, жвачка, портативный разогреватель. Продукты все рассчитаны, исходя из суточных потребностей человека в еде. Они готовы к употреблению и хорошо усваиваются организмом. Самое главное — проверить, не повреждена ли упаковка, перед приемом пищи.
Естественно, нужно покупать сухпайки только в проверенных местах, так как в магазинах нередко встречаются некачественные подделки. А дополнительно к продуктам рекомендуется взять амуницию и милитари-одежду — в таком случае поход пройдет идеально.
